いざという時に必要な7日分の備蓄量
一人暮らしの女性（18歳-64歳）の場合
備蓄食品
食品等
水：21L い・ろ・は・す2LPET ×8本
レトルトご飯：21食 パックご飯 180g ×12個
レトルト食品：7個 非常食 セット
缶詰（さばの味噌煮、野菜など）：7缶 缶詰 おかず 36缶セット
栄養補助食品：7箱 メイバランスミニ 125ml×24本
野菜ジュース：7本 1日分の野菜 30日分
チーズ・プロテインバー等：2パック プロテインバー 27本 食べくらべ セット
健康飲料粉末：7袋 まるごと健康粉末茶 濃いみどり 2.5g×20本
調味料セット：適宜 基本の調味料セット
乾麺・即席麺：7パック カップ麺 12個
無洗米：3kg 無洗米(国産) 5kg
飲み物：7本 緑茶500ml (x 24)
お菓子：7パック お菓子詰め合わせBOX12種
果物の缶詰：7缶 にっぽんの果実10種セット
フリーズドライ食品：適量 フリーズドライ12食セット
乾物：適量 オーサワの有機切干大根(長崎産)
衛生用品
衛生用品
除菌ウェットティッシュ：70枚 ノンアルコール除菌 ウェットティッシュ
アルコールスプレー：1本 アルコール除菌スプレー
マスク：7枚 3Dマスク
口内洗浄液：630ml ラクレッシュ マウスウォッシュ
救急箱：1箱 救急箱S
常備薬：1箱 正露丸
使い捨てコンタクトレンズ：1人1か月分 ワンデープラス
携帯トイレ・簡易トイレ：35回分 トイレの女神PREMIUM
歯みがき用ウェットティッシュ：70枚程度 歯みがきティシュ
ウェットボディタオル：7枚 ボディウェットタオル(30㎝×60㎝)
生活用品
生活用品
カセットコンロ：1台 カセットフー
カセットボンベ：ガスコンロ1台につき1日4/3本 マイボンベL 9本パック
ラップ：1本 ポリラップ
ポリ袋：1箱 ごみ袋１００枚
ビニール手袋：1箱 使い捨て手袋１０００枚
アルミホイル：1本 ニッパクホイル50ｍ
トイレットペーパー：3ロール トイレットペーパー5倍巻きシングル[2ロール_8個入り]
ティッシュペーパー：3箱 ネピア×60箱
懐中電灯：1灯 LED懐中電灯連続照明60時間
乾電池：単1～単4までのセット 乾電池 単3形 20個セット
点火棒：1本 火吹き棒
使い捨てカイロ：14個 ホッカイロ 貼る 30個入
携帯電話充電器：携帯台数に合わせて用意 ソーラー充電器 40800mAh モバイルバッテリー 大容量
布製ガムテープ：2巻 布テープ 25m 5巻
軍手：7組 スベリ止め軍手12枚
新聞紙：適宜
手回し充電式などのラジオ：1台 防災ラジオ ソーラー充電 手回し充電
マルチツール：1個 アウトドアマルチツール
給水袋：1袋 水タンク 10L
ポータブルストーブ：1台 コロナ ポータブルストーブ
LEDランタン：最低3台 LEDランタン USB充電式
ヘッドライト：1個 ヘッドライト 実用点灯4～30時間
クーラーボックス：1個 クーラーボックス(26.5L)
リュックサック：1個 カジュアルリュック 軽量 防水
女性用品
女性用品
生理用品：30個セット しあわせ素肌 超スリム
基礎化粧品：1個 ナイアシンアミド15セラム20ml
